Un mental "En panne" Les clients qui viennent me voir ont souvent le mental “en panne”. Je vais reprendre les mots d’une de mes clientes (mille mercis Véronique Colignon pour ce magnifique témoignage, mon ego en frissonne encore, … mais je m’égare.) Elle écrit : “Au fil des confinements mon moral a vacillé, tangué et presque sombré.” Pour y répondre, on trouve toujours un peu les mêmes conseils : “ Respirez, méditez, faites du sport”. Facile à dire, un peu moins à faire. On lit même parfois : “Comment combattre le stress ?”. A ce propos, je me demande bien comment se mettre en posture de combat — et donc accélérer notre rythme cardiaque — pourrait bien nous aider à trouver le calme avec un cœur apaisé ! Les mécanismes physiologiques Dans le livre “L’erreur de Descartes”, Antonio DAMASIO explique en détail pourquoi les mécanismes physiologiques des émotions sont nécessaires pour déclencher nos décisions et nos actions. Pour piloter sa vie au fil des météos variables, il ne s’agit donc pas de rester constamment en position statique de moine tibétain (sauf si c’est votre objectif), mais plutôt d’apprendre à respecter cet équilibre dynamique complexe d’agitation et de retour au calme. Les trois étapes du chemin Ceux que je rencontre en consultation ont des personnalités uniques, souvent atypiques. Peut-être que la première étape de ce chemin où je les accompagne se situe là : je vois en eux la lumière qu’ils cherchent à l’extérieur et je respecte leur part d’ombre. Mon cabinet devient un endroit de sécurité où on peut se permettre d’être soi. J’allais dire où on peut tomber les masques, mais non, pandémie oblige, on les garde. La deuxième étape du chemin fait souvent ressortir des contradictions internes, des blocages, des blessures. Il y a beaucoup de méthodes efficaces pour apprivoiser ces monstres qui rugissent à l’intérieur et les transformer en alliés. Je puise bien sûr dans celles pour lesquelles je suis formée et certifiée : mouvements oculaires, hypnose, coaching. Les récentes avancées en neurosciences, en thérapies brèves et en sciences cognitives sont également des sources importantes pour que chacun comprenne son propre fonctionnement. L’important est que chacun explore ce qui lui correspond et lui permet d’avancer. La troisième étape consiste à rêver. Rêver ses objectifs pour les rendre concrets, rêver les ressources dont on a besoin pour les faire apparaitre en soi, rêver ses émotions utiles pour trouver la sérénité et celles pour se mettre en mouvement. Si cette troisième étape vous paraît surprenante, vous pouvez observer un champion “répéter dans sa tête”, juste avant une épreuve sportive. Elle lui permet de se mettre en action avec fluidité et avec le bon niveau de stress. Lorsqu’il a terminé, vous pouvez l’observer également revenir au calme et recharger ses batteries. Ce genre d’accompagnement ne remplace évidemment pas un suivi médical. C’est assez bien compris dans le domaine du sport de haut niveau : le médecin sportif gère la santé et le coach, la préparation mentale. Tenter cette expérience Souhaitez-vous comme le dirait ma cliente être accompagné(e) pour “vous retrouver, en plus apaisé(e), mais avec une vraie détermination. “ ? Voulez-vous faire cette expérience et reprendre la direction de votre vie ? Contactez-moi par messagerie : christine.guerin@zebrelibre.com